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C’est les scientifiques qui le disent : Dormir dans une chambre fraîche est bénéfique pour notre santé.. voici pourquoi !

D’après le docteur  » Christopher Winter  » spécialiste dans le sommeil et directeur médical au centre neurologique de  » Charlottesville en Virginie aux USA « , la température d’une chambre à coucher doit être entre 15° et 19° pour être en accord avec notre corps au moment d’aller se coucher, toutes températures supérieurs à 24° perturberaient notre sommeil.

dormir

* Si vous dormez dans un endroit trop chaud vous risquez d’avoir le nez bouché, la peau sèche et la gorge irritée.

* Si vous avez trop chaud, vous allez transpirer et perdre l’envie de dormir.

* Le manque de sommeil entraîne l’obésité, les maladies cardiaques, le cancer, vous serez irrité durant la journée.

* Un environnement plus chaud que votre corps vous fera perdre de l’énergie, par contre un environnement frais ralentira votre circulation sanguine, vous détendra ce qui facilitera votre sommeil.

* Dormir dans un environnement plus frais diminuera le risque d’insomnie d’après le docteur  » Cameron Van den Heuvel  » chercheur australien.

* Un bon sommeil est essentiel pour rester jeune.

* D’après le docteur Français  » Boris Hansel, diabétologue et nutritionniste, le diabète et le sommeil sont liés si l’un va bien l’autre aussi.

* Les température basses permettent à votre corps de libérer la mélatonine, l’hormone du sommeil qui vous protégera des risques de cancer et des maladies cardiaques.

* Cette même mélatonine peut aussi aider à brûler des calories.

* Donc en conclusion si vous voulez avoir une journée tonique, vous devriez bien dormir et surtout dormir au frais, une bonne nuit de sommeil équivaut à une journée bien remplie.

 

Source : Simplemost.com and pournousleshommes.net

D'après le docteur " Christopher Winter " spécialiste dans le sommeil et directeur médical au centre neurologique de " Charlottesville en Virginie aux USA ", la température d'une chambre à coucher doit être entre 15° et 19° pour être en accord avec notre corps au moment d'aller se coucher, toutes températures supérieurs à 24° perturberaient notre sommeil. * Si vous dormez dans un endroit trop chaud vous risquez d'avoir le nez bouché, la peau sèche et la gorge irritée. * Si vous avez trop chaud, vous allez transpirer et perdre l'envie de dormir. * Le manque de sommeil entraîne l’obésité, les maladies cardiaques, le cancer, vous serez irrité durant la…

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